子供の遊び場

■ツインビート プロ初体験！
2007/01/23　

　ツインビートプロのモニターをすることになりました（^u^）。
1ヶ月間、ツインビートプロの体験レポートをしちゃいま〜す。数年前から流行っているEMSマシン（筋肉に電気刺激を与えることで、普通に運動をするよりも効率よく筋トレができる機器。貼るだけで簡単にエクササイズやトレーニングができる。）ですが、いろいろな製品がありますよね。比較・検討した結果、ツインビートプロは「プロスポーツ団体での使用実績」もあり、評判も良く、信頼できそうだな〜と思っています。


　 使い方はとても簡単で、初めてでも分かりやすいことこの上なし。エクササイズしたい部位に電極パッドを貼って、電源を入れたらモードと中周波の強さを選ぶだけ。モード選択で速筋 or 遅筋、またはその両方をトレーニングすることができるのがうれしいところ。「これでお正月太りも解消だ！」とかなり期待大です（笑）。


　というのも、私は体育会系ではないけれど筋肉好きなので時々「TARZAN」などの "体を鍛えるエクササイズ情報の雑誌" をついつい見てしまうのだ。効果的にエクササイズをするコツは、ただ筋トレをするよりも「なりたいカラダ」に適した筋肉を狙って鍛えることだそうです。瞬発力系の速筋は鍛えすぎるとムキムキマッチョになってしまうし、ダイエットなら持久力系の遅筋を鍛えるのが最適らしいです。狙うは遅筋だ〜！


　とりあえず、太ももの裏側で試してみることに。電極パッドを貼った時点では中周波の強さは0。全く刺激なし。少しづつ強さをあげてみる。20くらいでもあまり刺激を感じないので「？」と思ったものの、30をこえると・・・きました！ なんだかちくちくする感じ。ここまでは大丈夫、というところまで強さをあげると電極パッドのあたりが振動しているのを実感できてびっくりです。


　25分間のミックスモード（速筋＆遅筋のトレーニング）終了後、普通の生活に戻る。とりたてて変わったことはなし。ちなみに遅筋のみ集中してトレーニングするつもりだったのに、やっぱり速筋も捨てがたいので両方トレーニングできるモードにしちゃいました（笑）。電極パッドを貼ったところがちょっとむずがゆくなったものの、すぐに治まりました。家の階段を上るときに、やや脚がだるいような疲労感があったのはしっかり筋肉トレーニングができたからかな？ だとしたらすごいなあ、とドキドキ。明日も楽しみです。

[使用部位：太ももの裏側　　ミックスモード・25分]

■ツインビート プロ　2日目
2007/01/24


　今日も使ってみましたよー。昨日はトレーニング終了後、電極パッドを貼っていたところがちょっとかゆくなったのですが、今日はなんともなかったのでひと安心。私はいちおうアトピー性皮膚炎なのでお肌への刺激が心配だったのですが、大丈夫そうです。


　説明書によると、同じ筋肉を連日トレーニングしない方がいいらしいので、今日はふくらはぎに試してみました。

[使用部位：ふくらはぎ　　スローモード・30分]
[サイズ（ツインビート初体験時のサイズと比較）：特に変化なし。]

■ツインビート プロ3日目
2007/01/25　

　今日は太ももの内側で試してみました。ツインビートの使い方にもちょっと慣れてきました。使い始めてしばらくすると刺激に慣れてくるので、さらに強さを上げていくのですが、これがなかなか楽しい。筋肉が動いているのが分かるくらいの強さになると「トレーニングできてる！」という充実感が。


　 今日は、電極パッドあたりの筋肉がまるでボディビルダーの大胸筋のように（笑）ぴくぴくと振動しているようすを初めて目にしました。実際に目で見ることができるくらい筋肉に影響があるとは思わなかったのでちょっとびっくりしました。

[使用部位：太ももの内側　　ミックスモード・25分]
[ サイズ（ツインビート初体験時のサイズと比較）：特に変化なし。]

■ツインビート プロ4日目
2007/01/26　

　いちおう毎回太ももとふくらはぎのサイズを計測しているのですが、今のところ脚の太さに変化はありません。サイズは変わらないのですが、感覚的には膝まわりがなんだかすっきりした感じ。この調子で、ガンコな脚の太さが少しでもすっきりするといいな〜。

[使用部位：太ももの裏側　　スローモード・30分]
[使用部位：ふくらはぎ　　　スローモード・30分]
[サイズ（ツインビート初体験時のサイズと比較）：特に変化なし。]

■ツインビート プロ5日目
2007/01/27　

　おとといと同じ太ももの内側です。今日は電極パッドを貼る位置が、筋肉の位置とジャストフィットしたみたい。前回と比べると同じ強さでも刺激がよく伝わっていました。電極パッドをただ貼るだけではだめなんですね。説明書にもあったとおり、きちんと筋肉に伝わる位置を模索した方がいいみたいです。

[使用部位：太ももの内側　　ミックスモード・25分]
[ サイズ（ツインビート初体験時のサイズと比較）：特に変化なし。]

■ツインビート プロ6日目
2007/01/28　

　筋肉痛になりました・・・。なまった体に喝！ ですね。膝の内側あたりが筋肉痛なので今日は脚はやめて腹筋トレーニングを開始です。
　
[使用部位：腹直筋　　ミックスモード・25分]
[ サイズ（ツインビート初体験時のサイズと比較）：特に変化なし。]

■ツインビート プロ7日目
2007/01/29　

　ついにサイズに変化が！ ふくらはぎが2mm細くなりました。たった2mmでも成果が出るとうれしいものですね（自分では何もしてないけど）。調子に乗ってトレーニング時間を長くしてみました。

[使用部位：ふくらはぎ　　スローモード・55分]
[使用部位：太ももの裏側　　スローモード・25分]
[サイズ（ツインビート初体験時のサイズと比較）：ふくらはぎ2mm減]